Ako správne sedieť nielen v školskej lavici?
Správny sed
Pamätáte na svoje detstvo, kedy rodičia vravievali: "Seď rovno! Nehrb sa!"? Koľkokrát ste počuli takéto rady od rodičov? Určite mali niečo do seba, pretože správny sed má totiž veľký význam i pre správny úchop písacieho náčinia.
V prvom rade je potrebný správny stôl a stolička. Nech už v škole alebo doma, dieťa by malo mať na písanie a kreslenie svoj stôl so správne vysokou stoličkou. Tá by nemala byť pojazdná, ani otáčacia. Pri plnení úloh by mali byť nohy celými chodidlami na zemi a ruky pohodlne položené na stole s pokrčenými lakťami.
Počas písania je najpohodlnejšie sedieť tak, aby bola panva celou šírkou na stoličke, s ľahkým naklonením smerom dopredu, stehná rovnobežne. Kolená sú od seba vzdialené na dĺžku dvoch pästí a v pravom uhle. Kolenné jamky sa nesmejú dotýkať okraja stoličky. Trup s vyrovnanou chrbticou smeruje v ľahkom predklone ku stolu, ale nesmie sa o neho opierať. Voľne položené ruky na lavici umožňujú manipulovať so zošitom – u pravákov pravým horným rohom smerom nahor, u ľavákov naopak ľavým horným rohom nahor. Pozor na bradu, tá by mala byť mierne zasunutá dozadu. Príde vám to ako veda? Ale kdeže – pozrite sa na obrázky, tie vám pomôžu lepšie pochopiť, ako správne sedieť nielen v školskej lavici.
Nesprávny sed
Nesprávny sed dokáže školákovi pri písaní pekne znepríjemniť život. Pokiaľ nie je telo v správnej polohe, ruka sa nedokáže uvoľniť. Medzi najčastejšie chyby patrí sedenie bez opory nôh alebo členky obtočené okolo stoličky. Tieto návyky spôsobujú kŕče, stuhnutosť a bolesť v ruke. Ďalšou chybou je odpočívanie skláňaním sa nad stolom a opieraním hlavy o stôl. Jediné čo tak dieťa docieli, je strata koncentrácie.
Tip: Všeobecne platí, že je vždy ďaleko jednoduchšie niekoho niečo hneď zo začiatku správne naučiť, než odnaučovať chyby už zažité. Skúste hneď od začiatku viesť deti k správnemu sedu. A medzi nami, i rodičia sa niečo priučia!
Zdroj: Stabilo
Ako správne nosiť školský batoh?
Ako správne držať ceruzku?
Agátin školský špeciál
